Annabel Lemétais, Coach en Gestion du Stress

Annabel Lemétais est l'une des ambassadrices Sanuni. Experte dans la gestion du stress, elle utilise la Communication NonViolente, le Coaching, le Kundalini Yoga, la Gestalt-thérapie ou encore la Programmation Neuro-Linguistique PNL pour vous guider. Voici son parcours :

Quels sont les services que vous proposez ?

Je suis coach en gestion du stress depuis 2016. Je propose du soutien émotionnel et des sessions de coaching.

En quoi ça consiste précisément ?

J’accompagne les personnes à mieux se connaître, se reconnaître et à s’aimer tel qu'elles sont. 

Qu’apporte une professionnelle comme vous ?

J’apporte une qualité de présence, d’écoute. Des techniques. Et mon expérience : j’accompagne des personnes à faire des changements de vie, tout comme j’ai effectué les miens en m’alignant avec qui je suis.

Quelle formation avez-vous suivie ?

1. Formation de coaching Gestalt avec la Programmation Neuro-linguistique (PNL) et l'ennéagramme de 445 heures que j’ai fait à l’Ecole Nona Martins) à Barcelone. Je suis également certifiée en coaching pour les leaders d’entreprise avec l’outil The Leadership Circle. 

2. La Communication Nonviolente que j’ai étudiée en France avec Maryse Lavillaureix entre autre et en Espagne avec 1 des premières formatrices certifiées en Espagne Constanza Echevarria et également Amalasiri. 

3. Le Kundalini yoga et la méditation : j’ai une formation de presque 400 heures (à Shunia Yoga à Barcelone) si je compte la méditation Sat Nam Rasayan (formation par Ambrosio Espinosa et Guru Dev au centre Anandpur de Barcelone) qui est une technique basée sur le Kundalini yoga et le Mindfulness (Palouse Mindfulness).

Comment vous est venue l’idée de vous lancer dans cette voie ?

Lorsque que je travaillais en multinationale, des collègues venaient dans mon bureau pour me raconter leurs difficultés. Plus d’une fois, ils m’ont remercié d’avoir été « comme un coach » pour eux. C’est ce qui m’a décidé à me former en tant que coach. 

Utilisez-vous d'autres techniques ? D'autres approches ? Si oui, dans quelles situations ?  

Je suis également formatrice en Communication NonViolente, je propose aussi des sessions de relaxation profondes Sat Nam Rasayan et des pratiques de méditation en mouvement et Kundalini yoga en montagne.

Qu’est-ce que vos clientes et clients apprécient en général dans votre approche ?

Mes clientes et clients apprécient les changements majeurs qu’ils observent dans leur vie, grâce à la mise en place de petits gestes au quotidien, pour prendre soin d’eux et de leur entourage. 

Des changements majeurs et également des prises de conscience dont ils profitent directement lors des séances.

Quel est le point vous concernant que nous n'avons pas encore évoqué, et que vous aimeriez partager à vos futurs clients  ?

Je propose des sessions en présentiel, à Barcelone, ou en ligne (FaceTime, Skype, Vidéo WhatsApp ou Messenger, Zoom) pour le coaching et le soutien émotionnel. 

Les sessions de relaxation profonde Sat Nam Rasayan se font uniquement en présentiel.

Des astuces au quotidien pour vous sentir bien ? 

1. Respiration par la narine gauche : boucher la narine droite avec le pouce de la main droite, inspirer para la narine gauche (en gonflant le ventre) et expirer (en rentrant légèrement le ventre) profondément par la narine gauche entre 1 et 3 minutes m’aide à réduire mon stress ou à me rendormir en cas d’insomnie.

2. Danser sur la chanson que j’adore du moment (les jours où je n’ai pas le courage de faire ma pratique de yoga ou de méditation) me détend le corps et me donne aussi plein d’énergie le matin.

3. Regarder une série émouvante pour faire venir des larmes me relaxe énormément.

Merci. Pour finir, 3 conseils de lecture ? 2/3 livres qui ont changé votre vie ? Ou films ?

* Le livre : « Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs) » de Marshall Rosenberg 

* « Biographie du silence » de Pablo D’Ors.